Escala de autoestima de Rosenberg - teste você mesmo!

Lee
10712
Escala de autoestima de Rosenberg - teste você mesmo!
Desenvolvida pelo sociólogo Dr. Morris Rosenberg, a escala de Rosenberg é uma medida de autoestima amplamente utilizada em pesquisas de ciências sociais. Ele usa uma escala de 0 a 30, em que uma pontuação inferior a 15 pode indicar baixa autoestima problemática. A escala consiste em dez afirmações que você poderia aplicar a você e que deve avaliar o quanto concorda com cada uma. Os itens devem ser respondidos rapidamente, sem pensar demais, sua primeira inclinação é o que você deve anotar. A escala de Rosenberg foi usada em mais de cem projetos de pesquisa. Faça este teste para descobrir seu nível de auto-estima. Lembre-se de que não há respostas certas ou erradas aqui!

No geral, estou satisfeito comigo mesmo.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Às vezes, acho que não sou nada bom.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Sinto que tenho várias qualidades boas.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Sou capaz de fazer coisas tão bem quanto a maioria das outras pessoas.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Sinto que não tenho muito do que me orgulhar.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Certamente me sinto inútil às vezes.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Sinto que sou uma pessoa de valor, pelo menos em igualdade de condições com as outras.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Eu gostaria de ter mais respeito por mim mesma.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Estou inclinado a achar que sou um fracasso.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Eu tenho uma atitude positiva em relação a mim mesmo.

Concordo plenamente

Aceita

Discordo

Discordo fortemente

Você tem uma autoestima extremamente baixa

Os resultados do seu teste indicam que você pode estar sofrendo de baixa auto-estima. Você frequentemente se compara com os outros, concentra-se fortemente em suas deficiências e é rápido em descartar suas realizações. Uma pessoa que não se ama e, acima de tudo, não respeita a si mesma pode acabar em relacionamentos tóxicos e ficar emocionalmente dependente dos outros. É muito provável que você envie mensagens para si mesmo semelhantes a “Não consigo”, “Não sou bom nisso” “Vou falhar” “Não mereço ser amado”. Mesmo que você não faça isso de forma consciente, essas mensagens são apresentadas de forma mais ou menos sutil no seu dia a dia. Esses pensamentos prejudicam seu desejo de iniciar um novo projeto e sabotam seu bem-estar pessoal. O que você pode fazer para melhorar sua autoestima? Em primeiro lugar, seja realista, não tente mudar o impossível e esteja ciente de seus pontos fracos e fortes. Um bom conhecimento de si mesmo é a ferramenta mais eficaz para alcançar o sucesso na vida e desenvolver seu bem-estar emocional. Em segundo lugar, seja grato por suas qualidades pessoais e não preste atenção às pressões impostas pela sociedade. E, por fim, consulte um especialista para resolver o seu problema. Uma consulta com um psicólogo pode ajudá-lo a identificar a raiz do problema.

Você equilibra o respeito próprio e a autodepreciação

O resultado do seu teste indica que existe um potencial real para ter problemas de ansiedade se os seus problemas de auto-estima não forem abordados. Você está obcecado em ser perfeito. Provavelmente, você odeia seu corpo. Você pensa que não traz nada para a mesa. Às vezes, você se sente hipersensível, com medo e ansioso. Você acredita que seus próprios pensamentos e sentimentos não são importantes para os outros. Como você supera esses problemas? Você precisa aprender a perdoar a si mesmo por seus erros porque ninguém é perfeito. Além disso, você precisa pensar conscientemente como seus objetivos são razoáveis ​​e gerenciáveis ​​antes de se empenhar por eles. Pare de pensar que os outros são melhores do que você. Admire as características dos outros, mas não às custas das suas. Boas informações de autoajuda neste estágio podem ser úteis na prevenção da autoestima e da ansiedade que ela causa de aumentar e se tornar um transtorno. Além disso, trabalhar com um terapeuta / treinador / conselheiro experiente é a maneira mais eficaz de identificar e lidar com comportamentos que produzem ansiedade, como baixa auto-estima.

Você se respeita, mas ainda há trabalho a ser feito

O resultado do seu teste indica que você tem um relacionamento bastante saudável consigo mesmo em termos de auto-estima. Você conhece tanto o seu lado fraco quanto o forte. Quando algo dá errado, você tenta entender por que aconteceu daquela maneira, em vez de se culpar instantaneamente. É uma coisa muito boa e estamos felizes por você. No entanto, às vezes você é muito duro consigo mesmo. Você se culpa por não ser inteligente o suficiente, flexível o suficiente, etc. Embora isso aconteça raramente, isso o desequilibra facilmente. Isso evita que você siga em frente e aproveite sua vida ao máximo. Nossa dica é simples: deixe pra lá! Defina uma nova meta, passe uma noite com os amigos, compartilhe suas preocupações com seus entes queridos e perceba que todos passam por momentos negativos de vez em quando. Faz parte de nossas vidas. Seja mais misericordioso e pare de aceitar pequenas falhas no coração. Temos certeza de que tudo ficará bem e você realizará todos os seus lindos sonhos! Certifique-se de compartilhar este teste com seus amigos. Quem sabe? Talvez este teste os ajude a identificar problemas sérios que precisam ser resolvidos.

Voce tem uma autoestima muito alta

Parabéns! Você se ama e se considera muito bem como pessoa, profissional, namorada / namorado, etc. Em vez de se concentrar nas suas deficiências, você continua se aprimorando a cada dia, apesar de tudo. Esta é uma abordagem muito inteligente. Você aprende com seus erros e usa sua experiência para alcançar novas alturas. Verdade seja dita, seu nível de autoestima é bastante exemplar. Você nunca duvida do que pode fazer. Sua autoconfiança permite que você seja iniciativa, criativo e aventureiro. Ele abre novas possibilidades na sua frente, algo que poucas pessoas podem desfrutar. Compartilhe este teste com seus amigos e veja o que eles pensam sobre si mesmos! Se um amigo seu obtiver um resultado negativo, certifique-se de apoiá-lo e encontrar palavras amáveis!

No geral, estou satisfeito comigo mesmo.
1 / 10
Às vezes, acho que não sou nada bom.
2 / 10
Sinto que tenho várias qualidades boas.
3 / 10
Sou capaz de fazer coisas tão bem quanto a maioria das outras pessoas.
4 / 10
Sinto que não tenho muito do que me orgulhar.
5 / 10
Certamente me sinto inútil às vezes.
6 / 10
Sinto que sou uma pessoa de valor, pelo menos em igualdade de condições com as outras.
7 / 10
Eu gostaria de ter mais respeito por mim mesma.
8 / 10
Estou inclinado a achar que sou um fracasso.
9 / 10
Eu tenho uma atitude positiva em relação a mim mesmo.
10 / 10

Nós contamos os resultados...

Anúncios úteis e curtos nos ajudam a criar novos conteúdos todos os dias.