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Com o que começa sua manhã?
Com um acordar difícil depois da festa de ontem
Com café. E para trabalhar!
De um treino! Em seguida, um café da manhã leve - você não consegue fazer funcionar sem ele
Como passa o seu dia no trabalho ou nos estudos?
Na mesa de trabalho
Sempre de pé, nem sempre tenho tempo para almoçar!
Calmo e tranquilo, faço pausas para fumar periodicamente
Você pratica esportes?
Sim, eu treino 2 a 3 vezes por semana
De tempos em tempos
Quero comprar uma assinatura da academia, mas não consigo por algum motivo
Há quanto tempo você tenta perder peso?
Eu prometo toda segunda-feira e falho no final de semana
Recentemente, comecei há cerca de um mês
Muito tempo atras. Teoricamente, vou me tornar um nutricionista em breve, mas na verdade não há efeito
O que você vai pedir para o jantar em um restaurante?
O principal é uma sobremesa deliciosa!
Qualquer coisa que não tenha carboidratos! Eu tento evitá-los com força
Uma salada, algo para segundo prato e café
Qual é a sua atitude em relação ao álcool?
Bem, eu posso ter um rápido com amigos às vezes
Você precisa se divertir muito nos finais de semana, então meu jeito é visitar todos os pubs!
Eu não bebo em excesso. E o vinho branco favorece a perda de peso!
O que você considera prioridade na hora de perder peso?
Desenvolvendo um regime alimentar correto
Exercícios físicos
Compra de produtos cosméticos para perda de peso ou operações de beleza
Eu prefiro dietas extremas, por exemplo, as líquidas - com uma salada no máximo
Como você passa seus fins-de-semana?
Vou acordar ao meio-dia, tomar café da manhã na hora do almoço e assistir a um filme ou me encontrar com amigos. Vou pedir entrega de comida à noite e vou dormir tarde - afinal de contas, este é o fim de semana!
No sofá, embaixo do cobertor. Não vou deixar meu recanto quieto e quente!
Pubs e crash pads :)
Basicamente, passo os fins de semana como dias úteis, mas apenas sem trabalho. Acordo cedo para ter tempo para fazer muitas coisas, vou para a cama na hora: o regime é importante! Exceto talvez ir para a academia
Existe muito estresse em sua vida?
Estou lutando contra isso
Sim, porque os quilos não podem me deixar !!!
Sim, mas o que posso fazer?
O que é realmente difícil para você?
Para desistir de conversas emocionantes na sala de fumaça
Não comprar um bolo bonito na loja
Para andar mais longe do que para a loja sob minhas janelas
Seu problema: a falta de regime e sistema de nutrição
Sim, é difícil seguir constantemente a mesma programação no mundo moderno, mas tente corrigir seu regime, mesmo que um pouco! Por exemplo, se você toma café da manhã antes de ir para o trabalho às 8h, crie o hábito de não adiar a primeira refeição até a hora do jantar nos fins de semana. O sistema de nutrição elaborado promove o metabolismo e você notará o resultado rapidamente! Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
Seu problema: a falta de exercícios físicos
É claro que depois de um dia inteiro no escritório ou em palestras chatas você só quer ficar confortável no sofá e ficar em casa, mas isso prejudica não só as tentativas de perder peso, mas também sua saúde! Esporte não é necessariamente fitness em uma academia, você pode participar de uma aula de dança, ioga ou ir a uma piscina, o principal é curtir. Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
Seu problema: a falta de conhecimento sobre o assunto
Sim, você precisa comer carboidratos também e não é tão bom comer apenas saladas leves. É uma alimentação saudável que é importante, ela deve incluir o conjunto total de elementos de que o corpo necessita. Leia diversos artigos de médicos na internet, ou melhor, visite uma nutricionista e combine um plano de nutrição perfeito para você! Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
Seu problema: maus hábitos
Provavelmente, você fuma ou bebe bebidas alcoólicas. Claro, uma taça de vinho na sexta-feira à noite não fará mal nenhum, mas você não deve se surpreender porque na segunda-feira não se lembra do seu fim de semana. E você precisa parar de fumar de todo: os cigarros não apenas o impedem de perder peso, mas também têm um efeito negativo no seu sistema respiratório. Livrar-se dos maus hábitos é o primeiro passo no caminho para a perda de peso! Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
Seu problema: falta de compromisso
Parece que você quer perder peso, mas todo final de semana você passa com bolos e tortas e promete começar na segunda-feira. Então, de novo e de novo, vai girando e girando. Se você se sente confortável com o seu corpo, talvez, você não deva tentar fazer tais promessas, mas se você decidiu seriamente perder peso, é melhor se munir de paciência e insistência. Confiança, comida saudável também pode ser saborosa e praticar esportes é divertido se você encontrar atividades interessantes! Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
Provavelmente, seu problema está relacionado a causas médicas
Parece que você se alimenta bem, segue o regime e distribui uniformemente os exercícios físicos. As libras ainda não desaparecem? Acontece. Você deve consultar um médico, primeiro, apenas um terapeuta, para saber se sua saúde está bem já que a causa pode estar, por exemplo, em genes ou hormônios. Você também pode consultar um nutricionista. O médico dirá o que fazer do ponto de vista médico. Não ignore seus conselhos! Além disso, tenha em mente as regras mais simples, seguidas precisas que ajudarão seu corpo a ajustar os processos internos e, finalmente, a deixar seu corpo entrar em forma: 1. Você precisa contar o número de calorias ingeridas e queimadas e certificar-se de que os últimos não excedem os primeiros. 2. Lembre-se do regime. Acordar, comer, cargas de trabalho físicas e mentais, dormir - tudo deve estar de acordo com o horário, e seu corpo só vai agradecer. 3. O açúcar é o melhor amigo da gordura. Não escolha dietas muito extremas e pouco saudáveis, mas tente reduzir carboidratos rápidos. 4. Tente reduzir a quantidade de tensões. Quando não há sensação de segurança, uma reação protetora ocorre no corpo e ele começa a armazenar gorduras das quais você tenta se livrar com tanta força. 5. Não se apresse! Você não deve tentar perder 20 libras por semana ou mesmo um mês, pode fazer mal. Regime, cargas corretas e nutrição devem se tornar seus hábitos e tomar conta de sua vida para lhe dar a oportunidade de manter a forma constantemente. Boa sorte! Lembre-se: o principal é fazer um progresso constante. Compartilhe o teste com seus amigos que também não conseguem perder peso e comecem a trabalhar juntos motivando uns aos outros :)
