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Você sabia que pode avaliar seu nível de ansiedade usando o Inventário de Ansiedade de Beck? É uma lista que descreve 21 sintomas comuns de ansiedade, tanto físicos quanto mentais. Dê uma olhada em cada sintoma e avalie-o em uma escala de 3 pontos, dependendo da frequência com que você o experimentou durante a última semana. Dê uma olhada em cada sintoma e avalie-o em uma escala de 3 pontos, dependendo da frequência com que você o experimentou durante a última semana. Vamos começar!
Entorpecimento ou formigamento
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Com calor
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Wobbliness nas pernas
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Incapaz de relaxar
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Medo do pior acontecer
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Tonto ou vertiginoso
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Coração batendo forte / acelerado
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Instável
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Apavorado ou com medo
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Nervoso
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Mãos tremendo
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Sensação de asfixia
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Tremido / instável
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Medo de perder o controle
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Dificuldade em respirar
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Medo de morrer
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Assustada
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Indigestão
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Desmaiado / tonto
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Rosto corado
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Suores quentes / frios
De modo nenhum
Ligeira ou moderadamente
Severamente
Baixa ansiedade
Suas respostas mostram que seu nível de ansiedade está dentro da norma. No entanto, se sua ansiedade o preocupa, você deve jogar pelo seguro e ir ao psiquiatra. Este teste é uma ferramenta de autodiagnóstico que só pode fornecer uma avaliação supérflua. Lembre-se de que nenhum teste pode substituir a ajuda profissional. Prevenção é melhor que a cura. Você concorda?
Ansiedade moderada
Parece que você está sentindo ansiedade regularmente. Você pode ter problemas não resolvidos (seja no trabalho ou em sua vida pessoal) que o impedem de se sentir seguro e protegido. Se você sentir um forte desconforto mental causado por ansiedade contínua ou recorrente, consulte um especialista o mais rápido possível. O distúrbio neurótico e outros problemas psicológicos são mais fáceis de prevenir do que remediar!
Alto nível de ansiedade
Suas respostas indicam que você tem um nível de ansiedade potencialmente preocupante. Os alarmantes sintomas mentais e físicos sinalizam que você não está bem. A melhor coisa que você pode fazer é procurar ajuda profissional. Você precisa eliminar a causa de sua ansiedade antes que ela se transforme em um distúrbio neurótico ou em outros problemas de saúde masculina. Não tenha medo de falar com um psiquiatra. Um profissional (às vezes com a ajuda de um medicamento) pode ajudá-lo a lidar com os problemas que o impedem de aproveitar a vida.
